Der Gehalt an Calcium im menschlichen Körper beträgt ca. 1000 - 1500 g, wovon fast die gesamte Menge an Knochen und Zähnen gebunden ist. 

Calcium verleiht den Knochen ihre Festigkeit und ist weiter für die Übertragung von Nervenreizen, die Muskelkontraktion und die Blutgerinnung von Bedeutung.

Die tägliche Zufuhr sollte lt. Empfehlung der DGE 1000 mg für Frauen und Männer betragen.

Ein Mangel an Calcium führt zu Muskelkrämpfen, Herzrhythmusstörungen und durch Herauslösen des in den Knochen eingelagerten Calciums über längere Zeit zu Osteoporose. 

Eine Überdosierung ist nicht möglich.